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儿童缺钙怎么办?教你三道补钙食谱

时间:2019-05-10 10:10来源:未知 作者:admin 点击:
每个家长都希望自己的孩子可以健康的成长,然而儿童的成长阶段中有不少的拦路虎,缺钙就是其中的一种。儿童都是需要大量的钙质来保证,一旦出现缺钙的情况就会影响到发育,因
每个家长都希望自己的孩子可以健康的成长,然而儿童的成长阶段中有不少的拦路虎,缺钙就是其中的一种。儿童都是需要大量的钙质来保证,一旦出现缺钙的情况就会影响到发育,因为父母在平时就应该注重补钙。当然补钙不能过量,要先知道儿童是否缺钙才能决定补充多少钙质。

  儿童缺钙会出现哪些异常行为

  当儿童已经缺钙时会表现出焦虑甚至是经常哭;缺钙的儿童一般比较容易出汗,不管是什么天气,只要在外面就比任何人都爱出汗。

儿童缺钙怎么办?教你三道补钙食谱

  如果说你的宝宝有出现以上的一些症状,那么家长们就应该及时的进入补钙阶段。生活中本来就有不少的补钙美食,那么下面就推荐几款补钙的美食。

  1. 豆腐虾汤

  先去菜市场买点豆腐、新鲜的虾还有少量的海藻,同时再备上食盐和植物油。然后就是把海藻先放到水中泡发一下,一般30分钟即可;把豆腐切成小块的四方形备用。然后就是把虾处理了,去掉虾头还有虾线洗干净下油锅翻炒一番。最后就是准备一口锅把水还有虾倒进去,再放海藻豆腐开煮,撒上食盐即可开吃了。这道食谱主要还是虾,虾的钙质十分的丰富,绝对是补能手。

儿童缺钙怎么办?教你三道补钙食谱

  2. 芝麻泥

  首先就是准备好山药还有黑芝麻,然后把山药去皮清洗干净直接捣成泥状再蒸,也可以先蒸熟了在捣碎。最后就是把黑芝麻炒熟了磨成粉末,放入山药泥里面搅拌。其实这道食谱主要是黑芝麻的补钙效果,加上山药就是为了加速对钙质的吸收。

儿童缺钙怎么办?教你三道补钙食谱

  3. 蛋黄粥

  准备好鸡蛋还有小米备用,先把小米熬成粥备用,然后把鸡蛋蒸熟了拿出蛋黄,将蛋黄捣碎了放入小米粥搅拌均衡。儿童常吃不但可以补钙而且还能够多出多种维生素以及微量元素。

  其实儿童补钙最好从饮食下手,那么以上的几种补钙食谱学回家参考一下吧。补钙恨得很简单,不需要太多的精力。

(责任编辑:admin)
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